Infus yang dibuat dari bunga krisan (Chrysanthemum morifolium), dikenal secara luas sebagai minuman herbal, telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan beberapa budaya Asia lainnya.
Minuman ini tidak hanya dihargai karena aroma dan rasanya yang khas, tetapi juga karena berbagai khasiat kesehatan yang diyakini terkandung di dalamnya.
Bunga krisan kaya akan senyawa bioaktif seperti flavonoid, asam fenolat, karotenoid, dan vitamin tertentu, yang secara kolektif memberikan potensi terapeutik.
Studi ilmiah modern mulai mengeksplorasi dan mengkonfirmasi beberapa klaim tradisional, menyoroti bagaimana konsumsi rutin minuman ini dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
manfaat teh chrysanthemum
-
Sifat Antioksidan Kuat
Teh krisan kaya akan antioksidan, terutama flavonoid dan asam fenolat, yang berperan penting dalam menetralkan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan serta perkembangan penyakit kronis.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal seperti Food Chemistry telah menunjukkan bahwa ekstrak krisan memiliki kapasitas antioksidan yang signifikan, membantu melindungi sel-sel dari stres oksidatif.
Konsumsi teh ini secara teratur dapat mendukung sistem pertahanan alami tubuh terhadap kerusakan oksidatif.
-
Potensi Anti-inflamasi
Senyawa bioaktif dalam teh krisan, termasuk seskuiterpen dan flavonoid, diketahui memiliki efek anti-inflamasi. Peradangan kronis merupakan faktor pemicu berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Beberapa studi praklinis mengindikasikan bahwa komponen dalam krisan dapat menghambat jalur pro-inflamasi dalam tubuh, mengurangi respons inflamasi berlebihan. Manfaat ini menyoroti potensi teh krisan sebagai agen pendukung dalam manajemen kondisi inflamasi.
-
Mendukung Kesehatan Mata
Secara tradisional, teh krisan sering digunakan untuk mengatasi masalah mata, dan kini didukung oleh kandungan beta-karoten serta vitamin A di dalamnya. Senyawa ini esensial untuk menjaga penglihatan yang baik dan melindungi struktur mata.
Youtube Video:
Karotenoid, seperti lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam krisan, dikenal dapat melindungi makula mata dari kerusakan akibat cahaya biru dan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan degenerasi makula terkait usia dan katarak.
Konsumsi teh ini dapat memberikan nutrisi penting untuk kesehatan mata jangka panjang.
-
Membantu Detoksifikasi Hati
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh krisan memiliki sifat hepatoprotektif, yang berarti dapat membantu melindungi dan mendukung fungsi hati. Senyawa dalam krisan dapat membantu proses detoksifikasi hati, memfasilitasi pembuangan racun dari tubuh.
Meskipun studi lebih lanjut pada manusia diperlukan, potensi teh krisan dalam mengurangi beban kerja hati dan meningkatkan kapasitas detoksifikasinya menjadikannya minuman yang menarik untuk mendukung kesehatan organ vital ini.
Ini dapat berkontribusi pada pembersihan tubuh secara alami.
-
Potensi Menurunkan Tekanan Darah
Teh krisan telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Beberapa penelitian modern menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam krisan dapat memiliki efek vasodilatasi, membantu melebarkan pembuluh darah.
Efek ini dapat berkontribusi pada penurunan tekanan darah, meskipun mekanisme pastinya masih dalam penelitian.
Bagi individu dengan hipertensi ringan, teh krisan dapat menjadi bagian dari diet sehat yang mendukung manajemen tekanan darah, namun tidak sebagai pengganti pengobatan medis.
-
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Selain potensi menurunkan tekanan darah, teh krisan juga dapat berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan pembentukan plak aterosklerotik.
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa krisan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, sambil meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Manfaat ini, jika terbukti konsisten pada studi manusia, akan sangat mendukung kesehatan jantung.
-
Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya dalam teh krisan dapat berkontribusi pada penguatan sistem kekebalan tubuh. Sistem imun yang kuat esensial untuk melawan infeksi dan penyakit.
Meskipun teh krisan bukan obat untuk penyakit infeksi, konsumsi rutinnya dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk merespons patogen lebih efektif. Sifat anti-inflamasinya juga dapat mengurangi beban pada sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif.
-
Membantu Pencernaan
Secara tradisional, teh krisan digunakan untuk meredakan masalah pencernaan ringan. Diyakini dapat membantu menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi gejala seperti kembung atau gangguan perut.
Meskipun mekanisme ilmiahnya belum sepenuhnya dijelaskan, sifat menenangkan dan anti-inflamasi teh ini mungkin berkontribusi pada efek positifnya pada sistem pencernaan. Ini dapat menjadi minuman yang nyaman setelah makan berat atau untuk meredakan ketidaknyamanan ringan.
-
Potensi Antikanker
Penelitian in vitro dan pada hewan telah mengeksplorasi potensi antikanker dari senyawa yang ditemukan dalam krisan, seperti flavonoid dan terpenoid.
Senyawa ini menunjukkan kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada beberapa jenis sel kanker.
Meskipun hasil ini menjanjikan, penting untuk dicatat bahwa studi ini masih dalam tahap awal dan memerlukan penelitian klinis lebih lanjut pada manusia untuk mengkonfirmasi efek antikanker. Teh krisan tidak boleh dianggap sebagai pengobatan kanker.
-
Meredakan Gejala Demam dan Flu
Dalam pengobatan tradisional, teh krisan sering digunakan untuk meredakan demam, sakit kepala, dan gejala flu ringan lainnya. Efek pendinginannya dan sifat anti-inflamasi mungkin berperan dalam meredakan ketidaknyamanan ini.
Meskipun tidak menggantikan obat-obatan, teh krisan dapat memberikan efek menenangkan dan membantu hidrasi tubuh selama sakit. Sifat anti-inflamasi dan antioksidannya juga dapat mendukung respons tubuh terhadap infeksi.
-
Menurunkan Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh krisan dapat membantu mengatur kadar lipid dalam darah, termasuk kolesterol. Senyawa aktif dalam krisan diduga dapat menghambat sintesis kolesterol di hati atau meningkatkan ekskresi kolesterol dari tubuh.
Efek ini, jika terbukti signifikan pada manusia, dapat menjadi faktor penting dalam pencegahan aterosklerosis dan penyakit jantung koroner. Konsumsi rutin dapat menjadi bagian dari strategi diet untuk menjaga kadar kolesterol yang sehat.
-
Menenangkan Sistem Saraf
Teh krisan dikenal memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Aromanya yang lembut dan hangat juga berkontribusi pada relaksasi, menjadikannya minuman yang ideal untuk dikonsumsi sebelum tidur atau saat membutuhkan ketenangan.
Meskipun mekanisme spesifiknya belum sepenuhnya dipahami, efek ini mungkin terkait dengan interaksi senyawa dalam krisan dengan reseptor neurotransmiter di otak. Hal ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan perasaan damai.
-
Meningkatkan Kualitas Tidur
Berkat sifat menenangkannya, teh krisan sering direkomendasikan sebagai bantuan tidur alami. Minum secangkir teh krisan hangat sebelum tidur dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran, memfasilitasi transisi ke tidur yang lebih nyenyak.
Efek ini tidak melibatkan sedasi yang kuat seperti obat tidur, melainkan lebih pada menciptakan kondisi yang kondusif untuk istirahat. Bagi individu yang mengalami kesulitan tidur ringan, teh krisan dapat menjadi pilihan yang menenangkan.
-
Mencegah Osteoporosis (Potensi)
Meskipun bukan sumber utama, teh krisan mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium dalam jumlah kecil yang penting untuk kesehatan tulang. Asupan mineral yang cukup berkontribusi pada kepadatan tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis.
Sifat anti-inflamasi dan antioksidan teh ini juga dapat berperan dalam melindungi sel-sel tulang dari kerusakan oksidatif, yang merupakan faktor risiko dalam perkembangan osteoporosis.
Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi peran langsung teh krisan dalam kesehatan tulang.
-
Melawan Infeksi Bakteri dan Virus (Potensi)
Beberapa studi menunjukkan bahwa krisan memiliki sifat antimikroba dan antivirus. Senyawa tertentu dalam bunga krisan telah menunjukkan aktivitas melawan strain bakteri dan virus tertentu dalam kondisi laboratorium.
Meskipun ini menjanjikan, teh krisan tidak boleh dianggap sebagai agen antimikroba utama atau pengganti antibiotik atau antivirus. Namun, sifat ini dapat berkontribusi pada dukungan kekebalan tubuh secara keseluruhan dalam melawan patogen.
-
Membantu Regulasi Gula Darah (Potensi)
Penelitian awal pada hewan dan in vitro menunjukkan bahwa ekstrak krisan mungkin memiliki efek hipoglikemik, membantu menurunkan kadar gula darah. Senyawa seperti polisakarida dan flavonoid dalam krisan dapat memengaruhi metabolisme glukosa.
Meskipun temuan ini menarik, diperlukan studi klinis yang luas pada manusia untuk mengkonfirmasi efek ini dan menentukan dosis yang aman dan efektif. Teh krisan tidak boleh digunakan sebagai pengganti obat diabetes.
-
Mendukung Kesehatan Kulit
Sifat antioksidan teh krisan dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit dengan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan lingkungan. Ini dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan kulit.
Selain itu, sifat anti-inflamasinya dapat membantu meredakan kondisi kulit yang meradang seperti jerawat atau eksim. Konsumsi rutin dapat berkontribusi pada kulit yang tampak lebih sehat dan bercahaya dari dalam.
-
Meringankan Sakit Kepala
Sebagai bagian dari pengobatan tradisional, teh krisan sering digunakan untuk meredakan sakit kepala, terutama yang berhubungan dengan panas atau ketegangan. Efek menenangkan dan pendinginannya dapat memberikan kelegaan.
Meskipun bukan obat nyeri yang kuat, teh ini dapat menjadi pilihan alami untuk meredakan sakit kepala ringan hingga sedang. Hidrasi yang diberikan oleh teh juga dapat membantu jika sakit kepala disebabkan oleh dehidrasi.
-
Membantu Mengurangi Berat Badan (Tidak Langsung)
Meskipun teh krisan bukan “teh pelangsing” langsung, konsumsinya dapat mendukung manajemen berat badan secara tidak langsung. Sebagai minuman bebas kalori dan menenangkan, teh ini dapat menggantikan minuman manis.
Selain itu, efeknya dalam mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur dapat membantu mengatur hormon yang terkait dengan nafsu makan dan metabolisme, seperti kortisol.
Ini dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.
-
Mendukung Kesehatan Saluran Pernapasan
Dalam pengobatan tradisional, teh krisan kadang digunakan untuk meredakan gejala yang berkaitan dengan saluran pernapasan, seperti sakit tenggorokan atau batuk ringan. Sifat anti-inflamasi dan menenangkannya mungkin berkontribusi pada efek ini.
Teh hangat secara umum dapat membantu melonggarkan lendir dan menenangkan iritasi. Meskipun bukan pengobatan untuk penyakit pernapasan serius, teh krisan dapat memberikan kenyamanan dan dukungan tambahan.
-
Efek Pendingin Tubuh
Teh krisan secara tradisional dianggap sebagai minuman “dingin” dalam pengobatan Tiongkok, yang berarti dapat membantu menyeimbangkan panas berlebih dalam tubuh. Ini sering dikonsumsi di iklim panas atau saat merasa “panas dalam.”
Meskipun mekanisme ilmiah spesifiknya belum sepenuhnya dijelaskan, banyak pengguna melaporkan sensasi menyegarkan dan menenangkan setelah mengonsumsi teh ini, terutama saat cuaca panas.
-
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam krisan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Peningkatan aliran darah memastikan bahwa oksigen dan nutrisi mencapai seluruh sel dan organ tubuh secara efisien.
Sirkulasi yang baik penting untuk kesehatan organ, fungsi kognitif, dan pemulihan otot. Meskipun efeknya mungkin ringan, ini dapat berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular dan vitalitas secara keseluruhan.
-
Potensi Melindungi Otak (Neuroprotektif)
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi teh krisan dapat memberikan efek neuroprotektif, melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Kerusakan oksidatif dan peradangan kronis diketahui berkontribusi pada penyakit neurodegeneratif.
Meskipun penelitian pada bidang ini masih dalam tahap awal, konsumsi senyawa kaya antioksidan seperti yang ditemukan dalam krisan dapat menjadi bagian dari strategi untuk menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia.
-
Meredakan Kram Menstruasi (Potensi)
Beberapa wanita menggunakan teh krisan untuk meredakan kram menstruasi. Sifat anti-inflamasi dan relaksasi otot dari teh ini mungkin membantu mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan dismenore.
Meskipun bukti ilmiah langsung masih terbatas, efek menenangkan dan hangat dari teh dapat memberikan kelegaan. Ini dapat menjadi alternatif alami yang menenangkan bagi sebagian individu.
-
Mendukung Kesehatan Ginjal (Potensi)
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa teh krisan mungkin memiliki efek diuretik ringan, membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan natrium. Ini dapat mendukung fungsi ginjal dan membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Meskipun demikian, individu dengan kondisi ginjal yang sudah ada sebelumnya harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi teh ini secara teratur. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini secara definitif.
-
Sumber Mineral Penting
Selain vitamin dan antioksidan, teh krisan juga mengandung berbagai mineral penting dalam jumlah kecil, seperti kalium, magnesium, kalsium, dan zat besi. Meskipun bukan sumber utama, kontribusi mineral ini dapat melengkapi asupan harian.
Mineral ini berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk keseimbangan elektrolit, fungsi otot dan saraf, serta kesehatan tulang. Konsumsi teh krisan dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk menambah asupan nutrisi mikro ini.
-
Potensi Anti-penuaan
Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, teh krisan dapat membantu memerangi efek penuaan pada tingkat sel. Antioksidan melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, salah satu pemicu utama penuaan dini.
Perlindungan ini tidak hanya berlaku untuk kulit, tetapi juga untuk organ internal. Meskipun tidak dapat menghentikan proses penuaan, konsumsi rutin antioksidan dapat membantu menjaga vitalitas dan fungsi sel yang optimal lebih lama.
-
Meningkatkan Keseimbangan Emosional
Efek menenangkan dan aromaterapeutik dari teh krisan dapat berkontribusi pada peningkatan keseimbangan emosional. Ritual minum teh yang tenang dapat menjadi praktik mindfulness yang membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan mood.
Meskipun bukan terapi untuk gangguan suasana hati, teh krisan dapat menjadi bagian dari rutinitas harian yang mendukung kesehatan mental dan emosional. Aroma dan rasa yang menyenangkan juga dapat memberikan kenyamanan psikologis.
